Coaching in de natuur
Ik geloof in de kracht van coaching in de natuur. Ik neem je graag mee naar buiten als een unieke benadering om je te helpen bij het vinden van balans en rust in je leven.
NATURE is FOR REST
FOR(R)EST
Het landschap, het seizoen, de vegetatie en het weer zijn voorbeelden van symbolen en metaforen die input geven aan het coachingsgesprek in de natuur. Bij natuurcoaching worden alle zintuigen geprikkeld, wat bij veel mensen tot sterkere inzichten leidt. Voor de coach biedt de natuur ook veel extra aanknopingspunten voor oefeningen.
Daarnaast leidt een bezoek aan de natuur tot een toename van positieve gevoelens, meer energie en een vermindering van pijn en negatieve emoties zoals somberheid, vermoeidheid en boosheid. Als je wandelt, ben je steeds op een andere plek.
De plek waar je bent als je een belangrijk inzicht opdoet of een belangrijke beslissing neemt blijft je vaak bij en verankert daardoor dieper in je brein. Contact met de natuur biedt een gunstige invloed op ‘hogere’ cognitieve functies die bijvoorbeeld nodig zijn om te plannen, problemen op te lossen en impulsen te beheersen.
Veel mensen met een coachingvraag piekeren vaak veel. Door actief buiten te zijn in de natuur ga je meer uit je hoofd, betrek je veel meer zintuigen en wordt het voor veel mensen makkelijker om ook echt te voelen wat ze wel en niet willen.
SHINRIN-YOKU
Shinrin Yoku (BOSBADEN) vindt zijn oorsprong in Japan in de jaren 1980, toen het werd geïntroduceerd als onderdeel van hun nationale gezondheidsprogramma. Het idee was simpel: moedig mensen aan om meer tijd in de natuur door te brengen om hun algehele gezondheid te verbeteren. Dit idee is onder andere geïnspireerd door oude Japanse zentradities die de diepe verbinding tussen de mens en de natuurlijke wereld benadrukten.
Voordelen van Coaching in de Natuur
Rustgevend en stressverlagend
Ontspanning en verbinding met de natuur met ankerpunten uit de omgeving
Bewegen brengt je in beweging, Fysich en psychisch.
Als coach en coachee naast elkaar wandelen hoeven ze elkaar niet in de ogen te kijken.
De natuur verdiept het coachingsgesprek
De natuur verbetert het cognitief functioneren
In de natuur beweeg je je buiten je vertrouwde wereld.
De natuur biedt veel metaforen om mee te werken.
Buiten coachen stimuleert de wilskracht en versterkt het algehele gevoel van kracht en vitaliteit.
Hoe gaan we te werk
Als je kiest voor een coachtraject buiten gaan we eerst aan de slag met een intake gesprek waar we een situatieschets doen en een hulpvraag neerschrijven.
De duur van het coachtraject is afhankelijk van meerdere factoren. De meeste trajecten duren 6-8 sessies van gemiddeld 1,5 uur. Ook bij slecht weer gaan de coachingsessies in de natuur in principe gewoon door. Vaak zijn dat juist de sessies die het meest met je doen. Regelmatig gaan we tussen de sessies door aan de slag met opgedane inzichten of door jou bedachte acties.
